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Fortlaufender Kurs: "Gefühle achtsam fühlen"

Wann? - ab 24.10. alle 2 Wochen samstags vormittags

Für Wen? - Für alle, die schon Meditationserfahrung haben oder bereits einen Achtsamkeitskurs besucht haben

Inhalt:

In diesem Kurs werden wir in einer kleinen Gruppe (höchstens 3 Teilnehmer) erkunden, wie wir unsere Gefühle achtsam fühlen können.

 

Viele Menschen kennen es, dass manche Themen sie immer wieder begleiten. Und egal, wie lange sie darüber nachgrübeln, sich diese Themen dadurch nicht auflösen. Oder wir haben gerade ein ungutes Gefühl, weil irgendetwas kleines oder großes vorgefallen ist und wir es emotional nicht so gut bewältigen können.

 

Oft liegem dem ungelöste Emotionen zu Grunde, die in der frühen Kindheit als Reaktion auf akuten Stress entstanden sind. Diese Emotionen lösen sich oft erst dann auf, wenn sie nochmal "richtig" in einem sicheren Rahmen durchgefühlt wurden.

Dabei geht es nicht um Ausleben von Reaktionen, wie Weinen oder Wut, sondern schlicht darum im Körper zu spüren, welche Körperempfindungen durch diese Emotionen ausgelöst werden.

 

Diese Körperempfindungen werden in einer Art "geführten Meditation" gespürt und können sich dann oft verabschieden. Das Resultat ist oft, dass wir uns psychisch immer leichter und ausgeglichener fühlen.

 

Die Gruppe wird bewusst klein gehalten, um eine vertraute Atmosphäre zu gewährleisten und die aktuellen Abstandsregeln einzuhalten.

 

Termine:

24.10.20

7.11.20

21.11.20

5.12.20

19.12.20

 

jeweils um 10:00 Uhr

 

Vorherige Anmeldung ist zwingend notwendig. Sie können sich zu einzelnen Kursen oder zur gesamten Reihe anmelden. Preis pro Sitzung 30 €.

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